تاب‌آوری در گذرگاهِ اقتدار/تحلیل روان‌شناختی بازیابی جمعی در فرصتِ آتش‌بس

اکنون که در بازه‌ی آتش‌بس دو هفته‌ای میان ایران و آمریکا قرار داریم، از منظر روان‌شناسی بالینی، مدیریتِ «توازن میان آگاهی سیاسی و سلامت روان» ضرورت می‌یابد. ذهن انسان برای حفظ کارایی بلندمدت، نیازمند دوره‌هایی از بازسازی (Recovery) است. برای عبور از هیجاناتِ تندِ جنگی و بازگشت به بهر‌ه‌وری در حوزه‌های شغلی، تحصیلی و خانوادگی، راهبردهای زیر پیشنهاد می‌گردد:

۱. مدیریتِ «فرسودگی خبری» :

در عین حال که رصدِ تحولات سیاسی برای هر شهروندِ دغدغه‌مند الزامی است، غرق شدن در جریان مداوم اخبار پس از دو هفته، می‌تواند منجر به اضطراب فرساینده شود. اختصاص یک زمان کوتاه و مشخص (مثلاً ۳۰ دقیقه در پایان روز) برای آگاهی از روند سیاست‌ها، به ذهن اجازه می‌دهد در باقیِ ساعات بر امور رفاهی و معیشتی تمرکز کند.

۲. بازگشت به روتین‌های زندگی؛ سنگرِ دومِ مقاومت:

پرداختن به امور شغلی، تحصیلی و رفاهیات، به معنای بی‌تفاوتی نسبت به سرنوشت کشور نیست؛ بلکه برعکس، استواری چرخه‌ی زندگیِ روزمره، خود بخشی از قدرتِ ملی است. پویایی اقتصادی و تحصیلی در این دو هفته، نشان‌دهنده‌ی حیات و نشاط جامعه‌ای است که از تهدید نمی‌هراسد.

۳. تقویت پیوندهای عاطفی و نشاط اجتماعی:

حضور در کنار خانواده و پرداختن به تفریحات سالم، ظرفیتِ تاب‌آوری ما را برای مواجهه با هر سناریویی در آینده افزایش می‌دهد. همان روحیه‌ای که مردم در شب‌های عملیات و در میانه موشک‌باران با رویکردی حماسی داشتند، اکنون باید در مسیر بازسازی روانی و نشاط خانوادگی صرف شود.

۴. کنترل هیجانات آگاهانه:

مردم ما ثابت کردند که در مدیریتِ بحران، از نخبگانِ رفتاری جهان هستند. حفظ این آرامش و کنترل هیجان در بازه‌ی آتش‌بس، به سیاست‌گذاران ما نیز این پیام را می‌دهد که پشتوانه‌ی مردمی آن‌ها، نه از روی ترس، بلکه از روی شعور و آمادگی کامل است.

نتیجه‌گیری:

آتش‌بس فعلی، فرصتی برای «تجدید قوای روانی» است. ما آموخته‌ایم که همپای نظام در میدان باشیم و همزمان، نبض زندگی را پرقدرت بتپانیم. بازیابی ذهنی در این روزها، نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت برای حفظ آن «اقتدار ملی» است که در سایه‌ی خون شهدا و ایستادگی ملت به دست آمده است. با ذهنی آزاد و روانی بازسازی‌شده، آماده‌ی هر تقدیری هستیم که عزتِ ایرانِ اسلامی را رقم بزند.

نویسنده: حامد بهرامیان

کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی و فعال رسانه